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야외작업

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[겨울철건강] 겨울철 건강을 지키는 비결은? [겨울철건강] 겨울철 건강을 지키는 비결은? 춥다고 실내에만 있으면 불면증 시달려 찬 바람이 불어 낙엽은 떨어졌고, 한층 차가워진 공기가 겨울을 실감하게 한다. 연말 송년모임 등으로 생활 리듬을 벗어나 무리하는 일이 잦아져 건강을 해치기 쉬운 때이기도 하다. 본격적인 추위를 앞두고 조금만 주의를 기울여도 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있는 내용을 살펴본다. 겨울철 생체리듬의 변화 겨울이 되면 추운 날씨로 움츠리고 있는 습관 때문에 어깨·허리 등의 근육이 오그라들기 쉽다. 평소 운동을 하지 않는 사람들은 어깨나 허리에 갑자기 통증을 느끼기도 하는데 이럴 때는 아침에 잠자리에서 일어나 누운 채로 팔·다리·어깨·허리를 스트레칭 해주면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있다. 낮의 길이가 짧아진 겨울에는 생체리듬에도..

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