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라이프/핫이슈&일상다반사

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[겨울철건강] 겨울철 건강을 지키는 비결은? [겨울철건강] 겨울철 건강을 지키는 비결은? 춥다고 실내에만 있으면 불면증 시달려 찬 바람이 불어 낙엽은 떨어졌고, 한층 차가워진 공기가 겨울을 실감하게 한다. 연말 송년모임 등으로 생활 리듬을 벗어나 무리하는 일이 잦아져 건강을 해치기 쉬운 때이기도 하다. 본격적인 추위를 앞두고 조금만 주의를 기울여도 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있는 내용을 살펴본다. 겨울철 생체리듬의 변화 겨울이 되면 추운 날씨로 움츠리고 있는 습관 때문에 어깨·허리 등의 근육이 오그라들기 쉽다. 평소 운동을 하지 않는 사람들은 어깨나 허리에 갑자기 통증을 느끼기도 하는데 이럴 때는 아침에 잠자리에서 일어나 누운 채로 팔·다리·어깨·허리를 스트레칭 해주면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있다. 낮의 길이가 짧아진 겨울에는 생체리듬에도..
[건강한 혈관] 건강한 혈관을 갖는 비결 [건강한 혈관] 건강한 혈관을 갖는 비결 - 다이어트 ▶막힌 혈관을 콸~콸~콸 ~~~ 뇌졸중이란 뇌의 혈관에 발생하는 질환에 의해 뇌에 손상이 일어나 갑자기 사망에 이르거나 신체적, 정신적 장애를 일으키는 심각한 신경계 질환을 일컫는 것으로 뇌혈관질환이라고도 합니다. 오래전부터 흔히 중풍(中風)이라고 불려져 왔습니다. 즉, ‘바람을 맞았다’고 생각하고 일시적인 현상으로 많이 오인하고 있으나, 오랜 기간 좋지 않은 생활습관에 의해 혈관이 지속적으로 손상돼 일어난 결과입니다. 뇌졸중은 크게 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 혈액이 부족해서 발생하는 뇌경색 또는 일과성 허혈증과, 뇌혈관이 터지는 뇌출혈이 있습니다. 뇌졸중의 예방에 대해 점차 관심을 갖게 되며 우리나라에서도 뇌졸중으로 인한 사망률은 점차 감..
[프로필] 전문가가 쓰는 프로필은 다르다? [프로필] 전문가가 쓰는 프로필은 다르다? 전문가 답게 프로필을 쓰는 8가지 방법 온라인에서 인맥을 쌓는 출발점은 프로필을 작성하는 것입니다. 특히 링크나우 같은 비즈니스 인맥 사이트에서 프로필을 쓸 때 신경을 써야 할 점은 전문가로 느껴지도록 써야 한다는 점입니다. 사이버 공간에서는 나의 분신이 바로 프로필이기 때문입니다. 프로필을 전문가 답게 써야 나에게 취직, 사업 제안, 용역 의뢰, 강의 요청 등의 기회가 늘어나게 됩니다. 프로필을 쓰기 전에 링크나우에서 다른 사람들의 프로필을 보면서 나는 프로필을 어떻게 써야할지 생각해 보는 것이 좋습니다. 그리고 내가 어떤 점에서 다른 사람과 차별성이 있고 개성이 있는지 생각해 봅니다. 프로필을 잘 쓰려면 우선 나 자신을 전문가라고 스스로 믿어야 합니다. 그래..
[인맥확장] 효과적인 인맥확장 12가지 방법 [인맥확장] 효과적인 인맥 확장 12가지 방법 채용, 일자리 찾기, 제휴, 투자 유치, 마케팅 등의 다양한 활동에 링크나우를 활용하는 분이 늘어나고 있습니다. 비즈니스용 인맥 사이트인 링크나우는 이 이론에 따라 회원이 비즈니스를 하면서 늘 접촉을 유지할 수 있고, 인맥를 공유하며, 효과적으로 인맥을 확장할 수 있는 소셜 네트워킹(Social Networking) 기능을 제공하고 있습니다. 링크나우는 회원님들이 서비스를 이용해 효과적으로 인맥을 만들 수 있는 방법 12가지를 아래에 소개합니다. 1. 내 주소록으로 아는 사람을 찾는다 먼저 링크나우 회원 가운데 아는 분을 찾아 보세요. 링크나우는 내 주소록을 활용해 지인을 쉽게 찾을 수 있는 방법을 제공해드리고 있습니다. 아웃룩 주소록, MSN이나 Nate ..

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